Zdrava prehrana
Plesni so po velikosti največji mikrobi. Sestavljene so iz prepleta tankih nitk ali hif, iz katerih lahko poženejo trosišča. To so zelo prilagodljive glive, ki jih najdemo povsod, kjer je le nekaj vlage. Plesni se začno razmnoževati že pri 14 do 15-procentni vlagi. Plesni povečujejo količino vode, zato naredijo ugodne življenjske pogoje za bakterije, ki se začno razmnoževati šele pri 40-procentni vlagi. Plesni so razširjene povsod: v zraku, prahu, zemlji, nesnagi, na površini vseh predmetov. Med njimi so žlahte ali koristne plesni, ki jih uporabljamo pri zorenju trajnih salam in mehkih sirov. Večina plesni pa je škodljivih, ker razkrajajo sladkorje, beljakovine in maščobe. Plesni napadajo meso, mesne jedi, pecivo, maslo, marmelade, sadne sokove, želeje itd. Okužijo tudi stene, police in drugo opremo v živilskih obratih. Prav ta njihova razširjenost je vzrok tako pogostne okužbe nezaščitenih oziroma nepravilno pripravljenih živil. Plesni spremenijo organoleptične lastnosti živil npr. barvo ali okus. Poleg tega pa nekatere plesni izločajo posebne strupe aflatoksine, ki v organizmu povzročajo novotvorbe, zato je treba vsako plesnivo živilo brezpogojno zavreči.
Krema proti strijam
Zaradi hormonskih sprememb ali mehanskih vzrokov je pogost pojav strij, a na srečo ni niti sistematičen niti nujen. Lahko se pojavijo predvsem na zadnjici, stegnih, prsih in trebuhu in so na začetku rdeče barve, potem pa zbledijo. Redna nega s kremo proti strijam lahko neprijetnost omeji ali pa jo celo povsem prepreči. Večina žensk je nagnjena k celulitu zaradi sprememb ženskih spolnih hormonov in zmanjšanega limfnega delovanja, k čemur še dodatno pripomorejo slabe prehranjevalne navade in nezdravo življenje. Redna masaža z rokavicami in uporaba kreme proti nastajanju pomarančne kože sta torej nujni. V lekarni so na voljo celotne kolekcije izdelkov za nosečnice, ki so iz sestavin, pomembnih za zdravje, in preizkušene s številnimi farmakološkimi raziskavami. Z njimi lahko izboljšamo stanje kože ali celo odpravimo marsikatero nepravilnost ali težavo na njej.
Spremenjeni lasje
Hormoni pospešujejo rast las in zavirajo njihovo naravno izpadanje. Med nosečnostjo zaradi progesterona kar zasijejo in jih je veliko več kot sicer. Lahko pa se zgodi, da postanejo zelo suhi, čeprav so bili prej mastni, mogoče pa je tudi nasprotno. Nekaterim ženskam, ki imajo običajno skodrane lase, se celo popolnoma zravnajo. V tednih po porodu lahko začnejo izrazito izpadati ali izgubljati polnost. Počasi in z ustrezno nego se stanje vrne v normalno. Priskrbeti si je treba primeren šampon in balzam, redno striči konice in si po porodu privoščiti negovalno terapijo proti izpadanju las.
Ne pozabimo na noge
Žilne spremembe (hemangimi, kapilare, vene po spodnjih okončinah) so med nosečnostjo pogost in normalen pojav. Kupite si ustrezne kompresijske nogavice, ki upočasnijo pojav krčnih žil.
Za otekle in boleče noge so na voljo hladilni geli, ki zmanjšujejo občutek napetosti in teže v nogah ter vnetje in tako posredno olajšajo tudi bolečino. Nekatere učinkovine zmanjšujejo zastoj v venskem delu kapilar in nabiranje tekočine v tkivu. Geli hitro in dobro prodirajo v kožo in jo obenem hladijo.
Spremenjeni lasje
Hormoni pospešujejo rast las in zavirajo njihovo naravno izpadanje. Med nosečnostjo zaradi progesterona kar zasijejo in jih je veliko več kot sicer. Lahko pa se zgodi, da postanejo zelo suhi, čeprav so bili prej mastni, mogoče pa je tudi nasprotno. Nekaterim ženskam, ki imajo običajno skodrane lase, se celo popolnoma zravnajo. V tednih po porodu lahko začnejo izrazito izpadati ali izgubljati polnost. Počasi in z ustrezno nego se stanje vrne v normalno. Priskrbeti si je treba primeren šampon in balzam, redno striči konice in si po porodu privoščiti negovalno terapijo proti izpadanju las.
Ne pozabimo na noge
Žilne spremembe (hemangimi, kapilare, vene po spodnjih okončinah) so med nosečnostjo pogost in normalen pojav. Kupite si ustrezne kompresijske nogavice, ki upočasnijo pojav krčnih žil.
Za otekle in boleče noge so na voljo hladilni geli, ki zmanjšujejo občutek napetosti in teže v nogah ter vnetje in tako posredno olajšajo tudi bolečino. Nekatere učinkovine zmanjšujejo zastoj v venskem delu kapilar in nabiranje tekočine v tkivu. Geli hitro in dobro prodirajo v kožo in jo obenem hladijo.